Telefon vam deblja - evo što možete učiniti s tim

Da li vaš telefon šteti vašem fizičkom zdravlju? Bilo je nekih izvještaji posljednjih mjeseci u kojem se navodi da bi vaš pametni telefon mogao učiniti više štete nego koristi.

Pametni telefoni odvlače pozornost i u mnogim slučajevima daju vam vijesti, zabavu i društvene interakcije. Međutim, većina ljudi koristi svoje uređaje kada prvenstveno sjede ili jedu.

Studija u časopisu Fiziologija i ponašanje otkrili su da su ljudi koji su jeli dok su koristili pametni telefon potrošili više kalorija od onih koji nisu - čak 535 kalorija više. To je otprilike dodatni Big Mac dodan vašem obroku.

Kim's: Jeste li ovisni o svom pametnom telefonu?

Što biste mogli učiniti da se taj trend preokrene, da se više fizički uklopite i učinite da vaš pametni telefon radi umjesto vas? To je ono što ćemo vam odgovoriti ovdje.

Koje aplikacije mogu pomoći u ukupnoj fizičkoj spremnosti?

Srećom, ovo je područje za koje većina pametnih uređaja ima brojne mogućnosti s barem nekakvim aplikacijama za kretanje i aktivnosti. Postoje aplikacije za koje je potreban dodatni hardver koji se pokreću samo na vašem pametnom uređaju i opcije za ručno praćenje unosa prehrane. Međutim, postoje aplikacije koje biste trebali imati na umu kako koristiti, primjerice, za krvni tlak.

Pronalaženje pravih aplikacija za vas može biti zastrašujući zadatak u moru opcija. Iako su neke od najlakših opcija vjerojatno već na vašim uređajima.

Samsung Health-Trošak: Besplatno

Ova aplikacija prati vaše aktivnosti, prehranu, podatke o stresu, otkucaje srca i san, dok donosi uvide na temelju vašeg napretka.
Možete postaviti ciljeve, sinkronizirati nosive uređaje, pametne uređaje i druge aplikacije koje se odnose na zdravlje.
Ova Samsung aplikacija podržava i korisnike Google Play Store-a i Apple App Store-a, a češće se ne isporučuje na vaš Samsung telefon.

Apple Health - Cijena: Besplatno

Ova aplikacija prati vašu aktivnost, prehranu, pažljivost, san, mjerenja, krvni tlak i zdravstvene podatke drugih proizvođača.
Možete stvoriti digitalnu medicinsku iskaznicu u hitnim slučajevima koji omogućuje prvim liječnicima pristup kritičnim medicinskim podacima s zaključanog zaslona, bez potrebe za vašim pristupnim kodom.
Objedinjuje zdravstvene podatke s uređaja iPhone, Apple Watch i aplikacija trećih strana koje već koristite, tako da možete vidjeti svoj napredak na jednom prikladnom mjestu.
Zdravlje je dostupno na iPhoneu 4s ili novijim i iPod touchu (5. generacija ili novije).

Što ako moram samo pratiti svoju prehranu?

Moja supruga je fitnes instruktorica i sama ima puno težine. Imao sam priliku gledati je kako sortira kroz ove vrste aplikacija i čuti njezino mišljenje o njima. Jedan joj je najdraži za upravljanje prehranom, istovremeno dopuštajući vam da jedete normalniju i zdraviju dijetu.

MyFitnessPal - Cijena: Besplatno

MyFitnessPal je dostupan u oba Apple App Store i the Google Play trgovina,
Uključuje besplatan račun koji prati vaše dnevne ciljeve s kalorijama / masnoćama / proteinima i Premium nadogradnju na različite cjenovne točke što vam pruža mnogo više.
Ova aplikacija i web stranica pomažu u praćenju prehrane i vježbanja kako biste odredili svoj osobni optimalni unos kalorija i hranjivih sastojaka u skladu sa ciljevima koje ste postavili.
Koristi sustav za prijavu za premium korisnike kako bi omogućio redovno osposobljavanje za vaše zdravstvene potrebe.
Imaju mnoštvo drugih aplikacija koje vam mogu pomoći u onome što vas može zanimati, poput Fitbita ili Garmin Connect-a, do trčanja, pedometra, treninga, vožnje biciklom i prehrane.

Nabavite aplikaciju i počnite se slagati odmah!

Bez obzira u kojem ćete smjeru ići s zdravstvenom aplikacijom, postoji mnogo opcija koje možete odabrati bez obzira jeste li korisnik iPhonea ili Android. Odabir one koja vam najbolje odgovara dok koristite posebno potrebne značajke pomoći ćete u odlučivanju o toj posebnoj aplikaciji koju želite koristiti.

Novi Fitbit ozbiljno izaziva Apple Watch

U konačnici ćete se morati odlučiti za ograničenje upotrebe telefona, ali aktiviranje i upotreba uređaja kao osobnog sustava prijave mogu biti korisni za otkrivanje načina na koje možete poboljšati svoje zdravlje nabolje.